ريجيم بسيط جدا

هلو بنات كيفكم؟؟
أتمنى أنكم بخير
كلنا و للأسف نعاني من وزن زائد
و لكننا نريد ريجيم
و لكن الخطأ الفادح الذي نرتكبه هو
أن الريجيم لن يساعدنا على نقص الوزن
كيف؟؟لماذا؟؟كيف سأنقص وزني؟؟
لا تهلعي لا تهلعي
أولا سأخبرك بأسرار التي لا نعرفها
لنسأل أنفسنا ماهو الرجيم؟؟
حسنا الرجيم هو الإمساك عن طعام الذي يزيد دهوننا
و ممراسة الرياضة و أشياء أخرى عديدة
الخطأ في الريجيم هو أنك تمسكين عن طعام تحبينه أو تشتهينه
تلك مشكلة و لكن لماذا هي مشكلة؟؟ ما الخطأ؟؟
الخطأ هو أن الإمساك عن طعام تشتهينه ليس سوى أمر عاجلا أم آجلا ستأكلينه
إن تلك الرغبة الملحة في أكله لن تستطيعي أن توقيفيها
لذلك لن يطول الريجيم حتى توقيفينه و تبدئين بالأكل
ألم تشعري بعد كل ريجيم أنك تزدادين وزنا و تعيدين الكرة مرة أخرى؟
تلك هي المشكلة إذا ما الحل؟
الحل بسيط هو أن تنسي الريجيم من عقلك و تحذفينه
إذا ما تفعلين أستبقين هكذا؟ طبعا لا
لن أدعك هكذا و هذه طريقة لما ستفعلينه
إن الأمر سهل عليك بالتنظيم و التنظيم
ماهو التنظيم؟؟ ماهذا؟؟ أسيساعدني؟؟
ماهو التنظيم سؤال في محله
سهل أني أقصد بتنظيم قائمة طعامك يا حبيبتي
و نعم سيساعدك
في الوجبة الصباحية:هي أهم الوجبات لذا تناولي فيها السكريات و مع الحليب و مشتقاته يجب أن يكون كاملا به ما يحتاجه الجسم كامل اليوم
و لكن لا أريد السكريات أنا أحاول الإنقاص لا الزيادة
نعم أنتي تحاولين الإنقاص و لكن السكريات هي الأساس التي يعتمد عليها الجسم
و مع الوجبة الغدائية:كلي قدر ما تستطيعين و إملئي بطنك
و لكن تذكري أنك لن تأكلي سكريات في الغداء طبعا لا
إذا ماذا آكل؟؟
سهلة عليك بالعصير و أقصد العصير الذي نقوم بصنع في المنزل
و لما العصير المصنوع بالمنزل؟ و لما لا أشرب الكوك أو البيبسي؟
لنخبرك سرا آخر العصير الذي تشترينه أنتي يحتوي على سكريات عديدة و كما نقول بلغتنا ماء و سكر
أما عن الكوك و البيبسي و تلك المشروبات الغازية فإليك معلومة مفيدة جدا
إن المشروبات الغازية في العبوات الصغيرة فقط تحتوي على 9 ملاعق سكر
إنها صدمة فماذا عن الكبيرة؟؟
و ماذا عن الوجبة المسائية؟ ماذا سآكل؟
ينصح بعض الأطباء بعدم تناول الوجبة المسائية
و هذا ما أنصح به و لكن تستطيعين أن تأخروا وجبتكم المسائية
نأخر؟؟؟ماذا تعنين؟
أقصد أن تأخريها فأن تتعشي مع غروب الشمس
و إن جعت بعد الوجبة ماذا أفعل؟ آكل الخبز؟
إياك أن تأكل الخبز في العشاء
إن الخبز هو الذي سيجعل منك سمينة نعم
إذا ماذا آكل؟
سهلة عليك بتفاحة أو زبادي الذي يسمى عندنا ب"ياغورت"
و لكن تذكري أن يكون 0 سكريات
أو يمكنك أخذ كأس من الحليب أبيض بدون سكر أو نيسكافيه
لماذا بلا نسكافيه؟
النسكافيه بدون سكر ستجعل القهوة مرة مما يجعلك تضعين السكر
و نصيحة أخرى إن كثرة نسكافيه مضر بالصحة فهي لن تجعلك تنامين و هي فيها الكافيين
نعم و أعدكم المرة القادمة سأضع موضوع عن القهوة و فوائدها و أخطارها
نرجع لموضوعنا تذكري بلا سكر أو نيسكافيه
و تذكري لا خبز
من الأفضل أيضا ألا تكثري من مأكولات المطاعم
و ماذا ان رأيت طعاما فإشتهيته؟
لا بأس لا تقاومي تلك الشهوة إن كنتي في وضح النهار فعليك بها و خذيها
و لكن إن كنت ليلا فعودي في الغداء و خوذيها لأنها لن تساعدكي
أتمنى لكم صحة و عافية و جسم سليم
تحياتي لكم ;)

مشكورة يا احلى مديرة

انا كتير استفدت

تقبلي مروري

تسلمى والله الجميع استفدوا
بس انا مانى سمينه
ههههههههههههههههه
شكرا لك