قواعد في التغذية

أحبَّائي للغذاءِ قواعدُ رئيسةٌ لا بدَّ من معرفتها والالتزامِ بها لنحصلَ على ما نريدُ من الغذاءِ، وتنمو أجسامَنا نموًّا سليمًا، ونتَقوَّى به على طاعةِ الله. ومن هذه القواعد:
1- غسلُ الأيدي بالماء والصابون بعنايةٍ قبلَ البدء في الطعام.
2- قول " بسم الله الرحمن الرحيم في بداية الطعام"، والحمدُ لله رب العالمين في اخره
3- الحرصُ على تناوُل الطعام باليمين، والأكل مما يلي الإنسان.
4- الالتزامُ بتناوُل ثلاث وجباتٍ يوميًّا.
5- الحرصُ على تَناول الإفطارِ الصباحيِّ قبل بدايةِ الدَّوام في الدراسةِ.
6- تناوُل الفاكهةِ والسَّلطات قبلَ الطَّعام وليسَ بعده.
7- مَضْغُ الطَّعامِ جيِّدا قبل بَلعِه.
8- عدمُ الجمع بين الحارِّ والسَّاخن.
9- عدمُ شرب الشَّاي بعد الطعام مباشرةً لأنَّها تمتصُّ مادة الحديد من الغذاء، والانتظار نصف ساعة على الأقل.
10-عدمُ الإكثارِ من التَّوابل وخاصَّة الحارَّة منها لـأنَّها تؤذي المعدة.
أتمنَّى يا أبنائي أن تلتزموا بهذه القواعد، لتظلَّ أجسامُكم صحيحة وقويَّة.